Nutrisi Untuk Ibu Hamil

Setiap ibu yang mengandung mahukan yang terbaik untuk anak dalam kandungannya. Pemilihan makanan yang seimbang dan sihat membantu tumbesaran bayi dalam kandungan.

Apa nutrisi yang perlu untuk ibu?

✅ Protein

✅ Kalsium

✅ Asid lemak omega 3

✅ Multivitamin dan zat besi

✅ Vitamin C

✅ Vitamin B

➡️ Protein

Nutrien penting ini diperlukan untuk:

▶️ perkembangan tisu yang sihat termasuk otak.

▶️ perkembangan payudara ibu dan tisu uterus ibu semasa kehamilan.

➡️ Kalsium

Pengambilan kalsium meningkat semasa kehamilan hingga sekurang-kurangnya tiga hidangan sehari untuk:

▶️ menghasilkan tulang bayi.

▶️ mengawalatur penggunaan cecair badan ibu.

▶️ mengembalikan simpanan kalsium ibu.

➡️ Asid Lemak Omega-3

DHA dan EPA adalah penting untuk perkara berikut:

▶️ perkembangan saraf dan mata bayi.

▶️ meningkatkan fungsi otak.

▶️ mencegah keradangan.

➡️ Multivitamin dan Zat Besi

Rangkaian vitamin dan mineral penting membantu:

▶️ Membekalkan oksigen kepada bayi dan mencegah anemia di kalangan ibu.

▶️ Mengurangkan risiko autisme bayi.

▶️ Menutup jurang nutrisi ibu supaya bayi mendapat semua nutrien penting.

➡️ Vitamin C

Selain melawan radikal bebas, ia membantu:

▶️ Membentuk kolagen yang merupakan sebahagian daripada saluran darah.

▶️ Meningkatkan penyerapan zat besi.

➡️ Vitamin B

Vitamin B yang lengkap membantu meningkatkan kesihatan ibu dan bayi dengan:

▶️ Meningkatkan tenaga secara semula jadi untuk ibu dan bayi yang sedang berkembang.

➡️ Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi.

➡️ Mencegah kecacatan lahir seperti tulang belakang dan otak dengan asid folik terutamanya semasa peringkat awal kehamilan.

Inilah antara nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan anak. Vitamin dan mineral boleh didapati daripada sumber makanan dan supplemen. Shaklee ada menyediakan set lengkap semasa hamil untuk ibu dan anak. Untuk pertanyaan lanjut, boleh hubungi saya.

Ija | 012-6936480

Comments

Tempat Menarik Di Slim River Perak

Slim River, Perak satu daerah kecil di selatan Perak. Berdekatan dengan Tanjung Malim yang bersempadan dengan Selangor. Banyak sebenarnya tempat menarik di sini terutamya kawasan air terjun dan hutan yang masih terpelihara. Beberapa bulan lepas saya berpeluang menghantar adik untuk program universitinya. Tak jauh dari rumah kami sebenarnya. Tapi ia agak jauh ke dalam dan lebih selesa kalau menaiki kenderaan pacuan empat roda. Ingat lagi awal-awal dulu masa saya ke tempat ni jalan masih jalan tanah merah dan tidak bertar. Tapi sekarang jalan dah bertar dan memudahkan lagi perjalanan untuk ke tempat ni. D' Pulau Tibang Ulu Slim Perjalanan mengambil masa dalam setengah jam dari Slim River. Melalui penempatan orang asli dan kawasan hutan yang masih terjaga memang rasa nyaman dan tenang saja. Dari jauh terdengar deruan air sungai. Memang sangat mengujakan dapat pergi ke tempat macam ni. Tak ramai orang pun sebab kawasan persendirian. Di sini ada disediakan bili

5 Tips Untuk Kekal Konsisten Dalam Bisnes

Nak sentiasa kekal positif tu memang satu cabaran juga. Yelah kita manusia ada emosi yang sentiasa berubah-ubah. Tapi bila kita ada sebab untuk sentiasa rasa positif seperti nak tengok anak-anak gembira, pasti kita boleh kekalkan perasaan kita untuk sentiasa gembira juga. Macam dalam bisnes juga, perlu untuk kekal konsisten supaya apa yang telah kita usahakan tidak terhenti setakat itu saja. Saya kongsikan sidikit tips untuk kekal konsisten: 📝 Jadual ➡️ Perlu ada jadual harian, mingguan, bulanan dan tahunan. Jadual ni membantu kita untuk merancang tugas-tugas harian jadi takdelah kita hanyut. 📝 Keutamaan ➡️ Buat tugas yang penting dulu dan habiskan satu-satu tugas sebelum buat yang lain. 📝 Fokus ➡️ Yang ni paling penting sebab bila kita fokus kita akan lebih berjaya dan melakukan satu-satu tugas tu dengan lebih teliti. 📝 Motivasi diri ➡️ Selalu cakap kata-kata positif pada diri sendiri. Ini penting juga sebab bila kita baca walau sebaris ayat positif,

5 Kepentingan Facial Muka Kepada Kulit

Facial adalah satu rawatan wajah yang dilakukan untuk menjaga kebersihan, kesihatan dan kecantikan wajah. Biasanya ramai wanita yang melakukan facial di spa yang banyak menawarkan pakej-pakej menarik. Ada juga yang hanya melakukannya sendiri di rumah. Jika tak sempat untuk ke spa, ada juga perkhidmatan spa bergerak yang akan datang ke rumah untuk melakukannya di rumah sendiri. Rawatan facial penting untuk memastikan kulit muka sihat. Wanita yang kerap melakukan facial akan mendapat kulit wajah yang lebih cerah, segar dan muda. Proses rawatan facial adakalanya mengambil masa yang agak lama. Rawatan facial sangat penting kepada diri kita bagi kebersihan wajah. Kepentingan facial ini ada lima iaitu: 1. Menjadikan Kulit Wajah Bersih Dan Lembap ✅ Membersihkan wajah menggunakan cara biasa sebagaimana kita selalu lakukan setiap hari, tidak akan mampu mengeluarkan kotoran yang ada di dalam kulit. Oleh itu, facial muka dapat menjadikan kulit muka kembali bersih dan lembap secara menyeluruh.

Batuk Berterusan Dan Ubat Batuk

Bila batuk ni memang penat dan rasa tak selesa. Beberapa bulan ni kerap pulak saya batuk dan selsema. Bila selsema mesti pakej dengan batuk sekali. Batuk ni lah yang paling lambat nak baik. Selalu bila batuk saya akan kena asma juga. Memang kena ke klinik lah jawabnya ambil Nebulizer (Neb). Nasib baik juga klinik 1 Malaysia dekat dengan rumah. Bukak pulak sampai pukul 10 malam. Biasanya memang pergi malam sebab tunggu suami balik kerja. Selalunya kalau pergi klinik tu, doktor akan bagi ubat cair kahak dan ubat batuk Nilco Syrup. Doktor ada pesan ubat tu mengantuk. Jadinya memang saya minum bila perlu je sebab masih menyusukan Irdina. Lepas dah ambil neb tu, legalah sikit rasa dan asma pun beransur-ansur pulih. Cuma batuk ambil masa sikit nak baik. Ikutkan nak cari ubat batuk yang tak mengantuk, tapi telan jelah Nilco Syrup tu bila batuk teruk. Harapnya cepatlah baik batuk kali ni. Kadang-kadang batuk ni datang bila-bila masa je padahal tak selsema pun. Sampaikan berlarutan beberapa

Perkongsian Surirumah 4 Angka

Search This Blog